【芹菜减肥法 芹菜怎么减肥】
1、芹菜减肥的原因：
芹菜体内含有很多的膳食纤维素 ， 纤维可以促进我们肠胃蠕动 ， 更快的吸收我们食物中的营养 ， 为我们的身体及时补充所需要的能量 ， 而芹菜的成分中含有的水分比较多 ， 水分多对我们的肠胃提供一个很好的饱腹感 ， 我们对其他食物就没有那么多的需要 ， 摄入的热量也少了 。
同时芹菜对我们人体的热量非常少 ， 而且也非常容易被消耗 ， 不会对我们的身体产生脂肪的堆积的现象 ， 芹菜中的纤维素还会在一定程度上分解我们的脂肪 ， 会对我们其他食物的油脂有一个好的消化作用 ， 减少了脂肪的囤积 ， 也促进我们体内的毒素排出 ， 所以利用芹菜减肥是完全可行的 。
2、芹菜减肥食谱：
（1）芹菜汁 。
把芹菜洗净 ， 切成段 ， 然后放入榨汁机中加入一些水 ， 等待芹菜榨成汁就可以 ， 每天喝一杯芹菜汁有利于减少我们体内的旺火 ， 芹菜清热的功效是非常好的 ， 而且芹菜对我们身体中各个部位的毒素可以起到一个好的清洁作用 。
有利于身体健康的同时还可以减肥 ， 芹菜榨成汁味道就不会那么令我们讨厌 ， 我们也可以在其中加入我们爱吃的水果 ， 来冲淡芹菜的味道 ， 芹菜在夏天吃 ， 可以缓解我们身体的燥热 ， 让身体保持一个好的减肥状态 。
（2）凉拌芹菜 。
把芹菜切段 ， 煮熟 ， 再加入一些调味剂 ， 可以根据自己的喜好来拌芹菜 ， 这种做法保留了芹菜全部的营养价值 ， 充分让我们身体吸收 ， 芹菜中的营养可以对肠胃消化有一个保护作用 ， 同时也溶解了一些囤积的脂肪 ， 新陈代谢也提高 ， 身材也会变得苗条 。
芹菜偏凉性 ， 一些身体寒性大的人不要多吃 ， 同时我们食用芹菜 ， 要把芹菜洗净 ， 这样才能保证无害 ， 我们减肥可以选择芹菜汁 ， 好消化而且对身体减肥有益 。
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