新手怎样才能练好控球 _云知道

篮球控球技术的基础就是运球，想要练好控球技术，那么首先就要学会运球，你可以先这样练习1左右手各自的单手运球，每天坚持练习200次2左右手交叉的运球，每天坚持练习200次3胯下运球，每天坚持练习100次4 。

必须两只手都练习，好的运动员两只手的控球能力同样出色运球时要抬起头，眼睛不要看球用手指控球，掌心要空出尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键四篮球。

首先一只脚从球前跨过，然后用另一只脚的脚内侧顺带向前推球，接着换脚将球拉回，并用脚内侧控制住，最后从另一边重复相同的动作，我们要找到节奏，两边来回交替在这个过程中，我们会将球沿45度方向推出，然后再用脚底拉。
【新手怎样才能练好控球】在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作记住换手运球时，球运得一定要低逐渐提高腕指动作速度变向运球时，把球保持在远离椅子即对手的一侧球运得要低且控制好球二全队练习 1#xFFFD一对一练习全体队员分成3 。
练控球又稳又快的方法如下1首先一只脚从球前跨过，然后用另一只脚的脚内侧顺带向前推球，接着换脚将球拉回，并用脚内侧控制住，最后从另一边重复相同的动作，我们要找到节奏，两边来回交替2用我们的脚底拉球穿过。