【新鲜莲子食用方法】3大枣莲子粥一款可以养颜补血的粥莲子30g ， 大枣适量510个就可以粳米60g 把莲子大枣粳米清洗干净 ， 一同下锅煮煮到莲子烂糊的时候可以放几粒冰糖 ， 然后关火 ， 晾凉就可以吃4莲子心泡茶新鲜的莲子 。
新鲜莲子可以做成莲子粥银耳莲子汤食用 ， 或者直接吃 ， 以做成莲子粥为例 ， 操作方法如下1将食材清洗干净将新鲜莲子去皮后洗干净 ， 将枸杞红枣大米淘洗干净后沥干水分2把食材放入加有清水的锅中在锅 。
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