要适当吃些粗粮和粗纤维食物 ， 做到粗粮细粮搭配 ， 以帮助消化4干稀搭配 主食花样要多 ， 馒头水饺米饭都有才好 ， 粥汤甜饮等品种也要经常变换 ， 力求口味多样5肥瘦搭配 荤食应少而精 ， 肥瘦搭配 ， 以瘦为主口 。
中秋吃月饼 ， 是我国流传已久的传统风俗风清月朗桂香沁人 ， 家家尝月饼赏月亮 ， 喜庆团圆 ， 别有风味2桂花糕 中秋之际正是桂花飘香的时候中秋节时许多人家都会用桂花最桂花糕或者浸桂花酒无论是桂花糕还是桂花 。
中秋佳节饮食注意事项 1荤素搭配 荤素搭配平衡可以激发人的食欲 ， 保持营养平衡其中食用鱼肉比食用猪牛羊肉与家禽肉更好此外 ， 冷热菜肴的口味要甜咸巧调理 ， 五味俱全才会胃口大开2粗细搭配 要适当吃些粗粮和粗 。
如果过节 ， 吃的食物自然会丰盛些 ， 品种也多一些 ， 所以 ， 烹饪这些食物的时候尽量少放盐 ， 饮食清淡有利健康3中秋饮食注意之少吃月饼月饼是中秋节必吃的食物 ， 因为是甜品 ， 因此 ， 建议大家少吃 ， 月饼虽好 ， 不可贪多 ， 因为月饼的含糖 。
像锦缎一样雪白雪白的圆形的米馒头象征满月米馒头是宁波人中秋美食和礼品口感好 ， 甜而不腻 ， 滑中带黏 ， 伴有微酸的酒酿香味10栗子 秋天是板栗的季节 ， 甜甜糯糯的板栗 ， 每每让人吃得欲罢不能板栗中含有大量淀粉 。
嫌油腻的人 ， 可以在激油的前一步骤中 ， 加入少量沸水在碗内 ， 激油的时候 ， 油量可以用量少一些中秋佳节吃什么桂花山药 1把山药去皮 ， 切成长条 ， 浸泡在加了少许白醋的清水中锅中烧适量清水 ， 水开后 ， 下入山药条煮约2 。
爱美的女性可以选枣泥馅的高血脂和高胆固醇的男性则更适合吃五仁馅月饼而老人 ， 可以选黑芝麻馅 ， 因为黑芝麻中的维生素E非常丰富 ， 可以滋补肝肾延缓衰老在中秋节前后 ， 很多家庭都会收到月饼作为礼品 ， 一时吃不完 ， 就 。
“念月儿”是老潍县中秋节特有的习俗潍坊的中秋节有一项其他地方没有的风俗活动 ， 那就是在祭月赏月的同时 ， 还要在月光下念月 ， 月是一种特定环境下的食品 ， 是华夏民族早期祭祀月神时用的祭品在历史的长河中 ， 其他地方 。
中秋节的话 ， 每个家庭都会吃饺子 ， 月饼 ， 葡萄 ， 水果等等 ， 因为中秋节是家人团圆的节日 ， 一定会弄一些好吃的 ， 供大家一起享受美味 。
也不知道你说的 “北方人” 是东北人还是西北人 ， 反正蒙古人是绝对不过中秋节的 ， 因为在六百年前曾经出现过 “八月十五杀鞑子” 的壮举 ， 一股脑地把野蛮的蒙古人赶出中国 ， 蒙古人又去在瀚海中放牧牛羊去了 ， 从此一蹶不振西北人是自家使 。
宁夏人喜欢煮苦菜 ， 凉凉的 ， 用盐醋辣油或蒜泥拌着吃 ， 凉凉的 ， 辣辣的 ， 吃馒头和米饭 ， 大大增加了人的食欲黄米汤也可以用来把苦味的药材腌制成黄色 ， 吃起来酸酸甜甜 ， 清脆爽口也有人用开水熬制苦味的药材 ， 挤出苦味的汁液 ， 用来煲汤 。
