牛奶和酸奶哪个减肥 _云知道

酸奶既能减肥，也会增肥两种作用的关键是看你怎么喝很多人选择用酸奶减肥，认为酸奶有助于消化，使肠胃蠕动理论上来说，酸奶确实好，其中益生菌可以调节肠道菌群的平衡，提高机体免疫但问题是，有些酸奶含糖量很高。
【牛奶和酸奶哪个减肥】科学角度来讲，喝纯牛奶更容易发胖，酸奶中含有乳酸菌，人喝了后一般发胖比纯牛奶慢。
4牛奶酸奶可当宵夜如果晚上有吃宵夜的习惯，建议晚餐减少三分之一的食量，然后把酸奶或牛奶当宵夜最好在临睡前23小时喝，有利于睡眠质量5饮食均衡喝牛奶减肥也可以注意三餐的饮食均衡，建议午餐补充100克的瘦肉。