4、怎么健身瘦肚子2俯卧撑减肚子的基本原理 1每日做一定的总数 一般人训练俯卧撑的方法不正确，认为越是快就越好其实不是，肌肉锻炼要减速，假如过快做仰卧起坐，靠得并不是腹部肌肉的能量，而仅仅惯性力最好是的；3轮流抬腿，看似简单的一个动作，但是对于腹部下侧的刺激非常大，减小肚子必备动作要领平躺于地面双脚微微抬起，高于地面5厘米左右，一条抬高于地面呈90°，然后双腿交换，腿始终不挨地面 4平板支撑，平板支撑是很；有效的减肚子运动有很多，比如仰卧起坐平板支撑挺肚收腹腰腹扭转等等，都能起到明显收腹的效果，如果配合上节食减餐少油少盐的饮食护理，效果会更佳仰卧起坐用仰卧起坐这个瑜伽动作来减少腹部脂肪效果是非常明显的 。
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