云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

黑芝麻油一天喝多少

云知道黑芝麻

黑芝麻能补肾 ， 那么一天吃多少呢？
每天半匙（15克左右） 。
吃芝麻固然是对头发好 ， 但是吃多了会加速秃头 。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱 ， 引发头皮油腻 ， 导致毛皮枯萎、脱落 。
因此 ， 黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙 ， 不能超过一瓷勺 。另外 ， 食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻 。
适宜人群
1、适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用 。
2、适宜妇女产后乳汁缺乏者食用 。
3、适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核 ， 以及荨麻疹 ， 习惯性便秘者食用 。
4、适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用 。
5、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食 。
扩展资料：黑芝麻的功效
1、常吃芝麻 ， 可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。有习惯性便秘的人 ， 肠内存留的毒素会伤害人的肝脏 ， 也会造成皮肤的粗糙 。芝麻能滑肠治疗便秘 ， 并具有滋润皮肤的作用 。利用节食来减肥的人 ， 由于其营养的摄取量不够 ， 皮肤会变得干燥、粗糙 。
2、而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 ， 因此芝麻吃多了也不会发胖 。
3、日常洗澡中 ， 在洗掉皮肤污垢的同时 ， 也会洗去人体表面上的油脂 。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人 ， 可吃些芝麻 ， 能使皮肤看起来更为鲜亮 。芝麻中的维生素E ， 在护肤美肤中的作用更是不可忽视 。
4、对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用 ， 从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环 ， 使皮肤得到充分的营养物质与水分 ， 以维护皮肤的柔嫩与光泽 。
参考资料来源：百度百科--黑芝麻
参考资料来源：人民网--黑芝麻不为人知功效 调肠胃抗衰老
黑芝麻一天吃多少合适
每天吃黑芝麻的量应控制在10g之内 。
拓展资料:
黑芝麻具有养血补肝肾的作用 ， 可明耳目 ， 而多数人进入中老年后 ， 就会感到眼睛昏花 ， 或者出现耳聋症状 。此时 ， 若能常吃一些炒熟的黑芝麻 ， 就可推迟和控制眼睛昏花 。
具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉 ， 早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙 ， 每次约20克 。而黑芝麻加牛奶服用则对老年耳聋症有效 。方法为：黑芝麻30克 ， 水200毫升 ， 白糖10克 。
先将黑芝麻洗净晒干 ， 入锅用小火炒熟出香 ， 趁热研成细末 。将水倒入锅中 ， 加入黑芝麻细末、白糖 ， 用小火煨煮 ， 将沸腾时停火 ， 倒入杯中即可 。早餐时随早点一起服食 ， 1次吃完 。黑芝麻的钙含量很高 ， 非常适合补充营养食用 。并且因为它还具有增乳的作用 ， 产后少乳的新妈妈也可以用黑芝麻加白萝卜炖喝汤 。
从营养科学看 ， 无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物 。就脂肪而言 ， 可算得上量丰而质常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益；它们含有麻油酸 ， 故具特有香气 。由于维生素E含量高 ， 具抗氧化作用 ， 经常食用能延缓衰老 。
三九养生堂
吃黑芝麻糊一天喝多少袋好？

推荐阅读


上一篇：fashion是什么牌子鞋

下一篇：黑芝麻油吃多了有什么副作用