简要回答1、坚持锻炼身体。2、性生活时候 ， 不要紧张放松心情 ， 前戏要做足 。3、不要疲劳和过度进行房事 ， 要和谐的性生活 。4、多食一些具有补肾固精作用的食物。5、增加一些夫妻间的小情趣 。
和谐的性生活能够很好增加夫妻之间的感情 ， 其实在日常的性生活中 ， 男生占有主导的地位 ， 男生性能力越强 ， 性生活可能会更加和谐 。那么男生怎么提高性持久力呢？下面来给大家详细的介绍一下提高性持久力的方法 。
详细内容01、积极参加体育锻炼,可以做一些深蹲 ， 俯卧撑之类的训练 ， 增强自身的体力 。
02、调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器过小,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心理 ， 性生活时要做到放松 。所以作为男生 ， 在性生活的时候 ， 我们一定要将前戏做足 ， 这样才能更好进入下一步 。
03、不要疲劳和过度进行房事 ， 这样不利于身体健康 ， 导致性生活不和谐 ， 一周最好需要超多3次 。
04、多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等 。
【男生怎么提高性持久力】05、增加一些夫妻间的小情趣 ， 性生活的时候可以换一下姿势和地方 ， 此外还可以看一下情趣片 ， 购买一些情趣用品 ， 这样可以起到一个很好助兴的作用 ， 从而提高性持久力 。
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