1、健身后喝1-2勺蛋白粉 。
【健身后喝几勺蛋白粉 健身后要喝几勺蛋白粉】2、过量吃蛋白粉会带来副作用 , 再加上在日常饮食中 , 食物中是含有蛋白质的 , 所以即使是在大量的健身训练后 , 也不宜大量的食用蛋白粉来补充蛋白质 , 以免给身体带来副作用 , 一般来说 , 在锻炼结束后的30-40分钟内 , 用1-2勺蛋白粉冲泡食用即可 。建议按照标签说明的推荐用量食用 , 不要随意的增量或减量 。
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