人鱼线又名人鱼纹 , 学名为“腹外斜肌” , 指男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形线条 , 因其形似于鱼下部略收缩的形态 , 故称之为人鱼线 。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标 。这种线条在一定程度上体现出男性的美与性感 , 近年来很多爱美的女性也非常追捧这种线条 。
![人鱼线是什么 什么是人鱼线](http://pic.yunnanlong.com/230302/045I12259-0.jpg)
从人体解剖学的角度来看 , 人鱼线形成的这条沟槽实际上是韧带 , 而不是肌肉 。这就意味着要想获得人鱼线 , 就需要减少脂肪 , 而不是硬生生地练出这块肌肉 。
![人鱼线是什么 什么是人鱼线](http://pic.yunnanlong.com/230302/045I11563-1.jpg)
【人鱼线是什么 什么是人鱼线】因此 , 人鱼线根本不是肌肉 , 而是腹股沟的韧带形成的 。尽管饮用蛋白质奶昔可以增加饱腹感和促进肌肉发育 , 但并没有特别的营养补充品能增加人们长出人鱼线的可能性 。如果某人鱼线清晰可见 , 它并不一定意味着这个人的身体素质很好 , 或身体非常健康 。每个人都有腹肌和腹股沟韧带 , 因此都有可能通过一定的手段获得人鱼线 。
![人鱼线是什么 什么是人鱼线](http://pic.yunnanlong.com/230302/045I1JM-2.jpg)
想要拥有人鱼线 , 主要锻炼方式是围绕腹部来进行训练 , 常见的训练方式有仰卧起坐、下腹卷体动作、侧腹旋转肌群、抗力球侧腹训练等 。在进行肌肉训练前 , 要先进行无氧肌肉训练 , 再开始30到45分钟的有氧训练 , 先让身体开始燃烧脂肪 。另外 , 运动完以后也要适当补充蛋白质 , 提供肌肉生长所需要的养分 。
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