01、秋分最典型的特征就是:气温逐日下降 。昼夜温差逐渐加大!
“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差 , 今天开始才会真正来临”
【为什么说秋分是一年中养生党最凶险的日子?】秋分日 , 阳光几乎直射赤道 , 此日后阳光直射位置南移 , 北半球昼短夜长 , 简单来说秋分就是:所谓的阴阳平衡点 。
遇此一年一度的天地契机 , 秋季调理必不可少!
秋季天气干燥 , 主要外邪为燥邪 。
秋分之前有暑热的余气 , 故多见于温燥;
秋分之后 , 阵阵秋风袭来 , 使气温逐渐下降 , 寒凉渐重 , 所以多出现凉燥 。
因此 , 需要注意:
1.“别露肚脐 , 别贪凉”
这时天气冷暖多变 , 早晚温差较大 , 应该及时添衣加被 。睡卧不可贪凉 , 否则极易患上感冒 , 也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病 。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气 , 尤其是脾胃虚寒者更应禁忌 。尤其是别露肚脐!
2.“搓耳泡脚!可补肾气!”
凉意渐浓 , 有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状 , 这是肾气不足的表现 , 所以要经常给肾“打打气” 。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟 , 水没过脚腕 , 泡到身体微微发热最好 。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热 , 肾开窍于耳 , 搓热耳朵能有效补养肾气 。
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