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您可以使用 iOS 15 中的”帐户恢复”功能来帮助您解锁 iPhone 或 Mac，以防您忘记 Apple ID 密码。

设置帐户恢复联系人是确保您不会被锁定在 Apple 帐户之外的重要步骤
如果您忘记了 Apple ID 密码，请不要惊慌。很可能我们都在某个时候忘记了密码。丢失 iPhone，iPad 或 Mac 的 Apple ID 密码（如果您丢失了电脑密码，该怎么办）与丢失车钥匙一样令人沮丧。您的密码（就像您的密钥一样）可以解锁对重要内容的访问权限：您的 iCloud 帐户，以及您的所有 Apple 设备。与 Face ID 和 Touch ID 一样，您的密码旨在确保您的信息安全，但多次输入错误密码可能会导致您被锁定。这意味着您可能需要联系 Apple 支持寻求帮助。
苹果在 9 月份发布了 iOS 15，当时推出的功能之一是可以像给家人或朋友打电话一样简单地回到您的账户。该功能称为”帐户恢复”，允许您选择受信任的联系人（或多个联系人），然后他们可以为您提供特殊代码以解锁您的帐户。这很酷，可以更轻松地返回您的 Apple 帐户。
只要您在 iPhone 上安装了 iOS 15，就可以将受信任的联系人添加到账户恢复中。
选择受信任的帐户恢复联系人
在设置帐户恢复之前，您需要让所有 Apple 设备（无论是 Mac，iPad 还是 iPhone）运行 Apple 软件的最新版本。在这种情况下，这意味着 MacOS Monterey，iPadOS 15 和 iOS 15 。
一旦您的所有设备都安装了最新的软件，请按照以下步骤选择您的恢复联系人以进行账户恢复。
打开“设置”应用，然后点按屏幕顶部的姓名。接下来，选择”密码和安全>账户恢复>添加恢复联系人” 。将弹出一个页面，详细说明联系人究竟可以看到什么或使用您的帐户做什么（剧透：他们随时无法访问您的 iCloud 帐户），并简要详细说明如果您被锁定在帐户之外，您需要做什么。点击屏幕底部的添加恢复联系人以继续。出现提示时，请输入您的 Apple ID 密码，然后按照其余提示选择恢复联系人。
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如果您忘记了密码，恢复联系人将是解锁 iCloud 帐户或 Apple ID 的关键
如果您被锁定在 Apple ID 或 iCloud 帐户之外，该怎么办
如果您碰巧被锁定在帐户之外，则需要使用 iPhone 致电其中一个帐户恢复联系人。然后，您的联系人将为您提供一个简短的代码，他们可以直接在 iPhone 上访问，然后您需要输入该代码才能解锁您的帐户。
您的账户解锁后，系统会要求您创建一个新密码。我建议不要将其留给您的记忆，或者选择您认为会记住的简单密码，我建议您使用密码管理器应用程序。它将为您创建一个安全密码，保存密码，甚至在出现提示时输入密码。
iOS 15 中有很多很棒的功能，包括添加在 Android和 Windows 上发送 FaceTime 通话链接的功能。AirPods 也得到了很多有用的技巧，以及 Apple Watch 。