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治疗失眠多梦的最好调理方法介绍 ， 让你一觉睡到天亮 ， 失眠应该是平时最困扰我们的一件事 ， 今天小编就来讲讲如何防止我们失眠 ， 平时可以做一些运动 ， 使自己的精力消耗 ， 并且感到乏累 ， 这样可以更快的入睡~
【治疗失眠多梦的最好调理方法介绍，让你一觉睡到天亮】睡前不能过于兴奋 ， 比如睡觉前尽量不要听欢快的音乐 ， 多看一些自己不太感兴趣的书 ， 这样会增加我们的睡意~
晚上睡前用热水泡一下脚 ， 可以使身体暖暖的处于一个比较适宜睡觉的温度和状态 ， 还可以搭配一杯温热的牛奶 ， 可以起到很好的助眠效果~
不妨平时多喝一些助眠养生的粥 ， 比如：小米粥 ， 小米粥是很好的养胃养肝的粥 ， 平时多喝一些还有助于安神 ， 可以作为晚餐食用~对身体还有好处！
核桃茯苓粥也是不错的选择 ， 核桃本身就有增强大脑和安神的效果 ， 加上茯苓对水面有一定的帮助 ， 可以治疗因心脏和脾胃导致的失眠多梦的情况~
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