简要回答调整睡眠习惯 。在睡觉之前不要做太激烈的运动，也不要做太多的脑力工作，可以提前躺在床上酝酿睡意，在睡觉之前也可以给自己做一做冥想，或者听一点白噪音 。
01、调整饮食习惯 。在睡觉之前最好不要喝茶水或者咖啡，这样可以提升人精神的饮品和食物 。可以吃一点香蕉，或者是喝一杯热牛奶，可以舒缓人的精神，更加容易进入睡眠 。
02、外物加持 。在睡觉的时候可以带上一个蒸汽眼罩，也可以戴上耳塞，这样可以杜绝光线和声音，更容易进入到睡眠状态，睡觉起来也会更加舒服一些吗，避免头晕或者恶心 。
【进入不了深度睡眠怎么办】03、白天不要睡太多 。午睡时间建议调整在20分钟到半个小时之间，不要睡得太多，容易让晚上没有睡意，长此以往就会影响身体状态 。
推荐阅读
- 关于如何进入D7010的工程模式
- 韭菜秋后管理的方法
- 斯达康UT115无进入电话本快捷键
- 关于NG进入电话本慢的问题
- 在手机百度里进入贴吧的简单操作
- 杀虫剂喷完多久后才能进入室内
- 秋季蔬菜种植管理
- 教你如何进入深度睡眠？
- 进入不了铃音明细怎么办
- 广州地区用不了cmnet上网，可也照样能看电视