比较常见的keep无氧运动有无氧单车、热立秋、深蹲、哑铃、单臂划船、卧推等 ， 这些运动的特点是持续时间相对较长、运动过程中氧气摄入量较低 。进行无氧运动要长期坚持 ， 运动时要掌握强度和时间 ， 才能让健身效果更好、避免身体受到伤害 。
常见的keep无氧运动【keep无氧运动有哪些】
keep无氧运动是指持续时间相对较长的无氧运动 ， 比较常见的keep无氧运动有无氧单车、热立秋、深蹲、哑铃、单臂划船、卧推等 。这些运动最大的特点是在运动过程中人体摄入氧气量非常低 。
进行无氧运动时 ， 需要掌握好运动的强度和时间 ， 不要一开始就盲目的选择强度较大的运动 ， 否则很容易给身体造成伤害 。而运动的时间也要循序渐进 ， 让身体逐渐适应高强度的训练 。
无氧运动是一种急速爆发、对力量要求比较大的运动 ， 很多人坚持不到几天就会放弃 ， 这种锻炼方式也起不到健身的作用 ， 甚至有时候还会造成肌肉剧烈酸痛在短时间内很难恢复 。
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