豆腐和菠菜不建议放在一起吃,因为菠菜中大量的草酸钙会和豆腐中的钙质形成难溶的草酸钙 。平时吃菠菜还需要避免和黄豆、绿豆等含钙量很高的食物一起吃,否则也会形成草酸钙 。同时也不要和黄瓜一起吃,以免影响菠菜的营养价值 。
不建议菠菜和豆腐一起吃
![菠菜可以和豆腐一起吃吗](http://pic.yunnanlong.com/230303/0F9164406-0.jpg)
不建议将菠菜和豆腐一起吃,因为菠菜含有大量的草酸,而豆腐含有大量的钙质,两者一起吃会导致草酸和钙形成难以消化的草酸钙 。
![菠菜可以和豆腐一起吃吗](http://pic.yunnanlong.com/230303/0F9164294-1.jpg)
此外还需要注意菠菜也不能和豆类食物一起吃,例如黄豆、绿豆等,这些豆类食物的主要成分是蛋白质、脂肪、钙质,也会和菠菜中的草酸形成草酸钙 。
【菠菜可以和豆腐一起吃吗】
![菠菜可以和豆腐一起吃吗](http://pic.yunnanlong.com/230303/0F9161H3-2.jpg)
黄瓜也不适合与菠菜一起吃,因为菠菜含有大量的维生素C,而黄瓜含有的维生素C分解酶会将维生素分解,两者一起吃会导致菠菜的营养价值降低 。
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