hiit的强度与tabata相比较弱，进行完整的hiit训练需要20～40分钟左右 。tabata是先进行20秒超强度训练，然后休息10秒，依次循环，tabata的强度较高，总训练时间是4分钟左右 。
1、休息时间
hiit需要30秒的锻炼时间，加上2分钟的休息时间，依次进行 。tabata是20秒超强度极限训练，然后休息10秒，再接一个20秒高强度，依次循环 。
2、强度
hiit和tabata都是高强度的运动，没有运动基础的人通常不能进行 。tabata追求的是极限，可以帮助你突破自己最大的心律限制，hiit在强度上相对要弱一点，适合新手 。
3、总训练时间
【hiit和tabata的差别】 进行完整的hiit训练一般需要20～40分钟左右，而tabata的训练时间较短，控制在4分钟左右，速度跟快，更省时间，且训练的效率更高 。
推荐阅读
- hiit注意事项
- V58图片和铃声下载使用详细说明
- 山竹和苹果可以同时吃吗
- 孙权劝学的启示和道理 孙权劝学的启示是什么
- 山竹可以和鱼一起吃吗
- 棕色和琥珀色瞳孔区分棕色和琥珀色瞳孔有什么不同
- 杨修啖酪文言文的翻译 杨修啖酪文言文的翻译和原文
- 妆前乳和隔离霜的顺序妆前乳和隔离霜哪个先用
- 淘宝退货和退款有什么区别
- 太和元年是哪一年 太和元年指的是哪年