【香榧一次吃几个为益】 香榧一次吃5个左右就好 。香榧是一种不常见的坚果 ， 营养价值很高 ， 含有丰富的葡萄糖、蛋白质、粗纤维等 ， 适量食用不仅可以促进肠胃健康 ， 还可以缓解疲劳、提高抵抗力 ， 但是香榧的油脂含量很高 ， 不可过多食用 。
香榧一次吃几个为益
香榧中的脂肪油占到52% ， 每100克的香榧热量有618大卡 ， 过多食用会出现脂肪在人体内堆积现象 ， 从而引起肥胖 。
香榧营养丰富 ， 含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等营养成分 ， 适量食用对人体健康大有益处 。
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