建议先跑步后深蹲 ， 这样可以避免深蹲后因为酸痛和脱力导致无法继续跑步 。在跑步过程中不要随意脱掉衣服 ， 否则寒气会从皮肤张开的毛孔进入人体内 ， 可能会导致感冒、头痛等不适的症状 。
建议先跑步或深蹲
建议先跑步后深蹲 ， 因为深蹲对小腿部位会造成巨大压力 ， 可能会导致小腿有酸痛感 ， 同时还会脱力 ， 后续跑步会感觉乏力 。
锻炼的注意事项
跑步过程中 ， 需要注意中间不能出现急停的现象 ， 否则会像急速行驶的车子紧急刹车一样对自身造成巨大损伤 ， 人体各脏器也会因为突然急停而增加发生意外的几率 。
【深蹲跑步先后顺序】 此外在运动过程中也不要因为出汗而将衣服脱掉 ， 因为人体出汗后毛孔会张开 ， 若脱掉衣服容易导致寒气从毛孔进入体内 ， 可能会导致感冒 。
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