五谷杂粮的种类繁多 ， 需注意搭配禁忌 ， 以免对身体健康造成危害 。小米不宜与醋一同食用 ， 会破坏其营养降低食物的价值 ， 也不宜与蛋一同食用 ， 容易造成肠胃不适 。糯米不建议与苹果一同食用 ， 容易导致消化不良 ， 引发恶心、呕吐等现象 。
1、小米
小米不宜与醋一同食用 ， 会使营养流失 ， 降低其食用价值 。小米不宜与蛋一同食用 ， 容易造成肠胃不适 。
2、糯米
糯米不可以与苹果一同食用 ， 两者成分相遇会产生不易消化的物质 ， 从而刺激肠胃 ， 引发恶心、呕吐、腹痛等现象 。
3、荞麦
荞麦不宜与海带一同食用 ， 容易导致静脉曲张、淤血 。
4、糙米
糙米不建议与羊肉、牛肝同食 ， 容易引起消化不良 ， 还会阻碍人体对矿物质的消化吸收 。
5、芝麻
【五谷杂粮搭配禁忌】 芝麻不宜与猪肉同食 ， 会影响人体对蛋白质的消化吸收 ， 长期同食 ， 会影响人的消化功能 。
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