一个人如果总是熬夜的话 ， 会对身体有很大的伤害 ， 所以我们要提醒自己坚持早睡 。那么 ， 如何才能让自己早睡呢？下面就让小编来做个简单的介绍 。
操作方法01、调整好每日的作息表 ， 让睡觉的时间提前 ， 这样即便你躺在床上睡不着的话 ， 起码你已经有睡的这个意识了 ， 再自我催眠一下就会慢慢睡着的 。
02、睡前离开电子产品 ， 千万不要在睡觉之前还玩手机 ， 这样很有可能会越玩越兴奋 ， 让自己反而睡不着 。
03、调个闹钟来提醒自己 。闹钟其实除了可以提醒自己早起 ， 还可以提醒自己早睡 ， 一到睡觉的点 ， 闹钟响了 ， 我们就知道该上床躺着休息了 。
【怎样才能让自己早睡】04、你还可以找个人来监督你 ， 或者跟你一起坚持这个早睡的习惯 ， 然后两个人之间互相监督 ， 这样才更能让早睡长期坚持下去哟 。
推荐阅读
- 白衣服油渍太久怎样清洗
- 如何让大脑高效运转，变聪明呢？
- 教你怎样用7650拍出比较好的相片来
- 怎样在外屏和电脑读新短信
- 车床倒角C8怎样计算 车床倒角C8如何计算
- 让待机画面动起来竟是如此简单
- 黑米煮多久才能熟
- 单眼皮变双眼皮小窍门 有办法让单眼皮变成双眼皮吗
- 咸蛋怎样才能淹出油来
- 如何选择艾条？怎样辨别艾条的质量好坏？