早餐可以吃鸡蛋 。鸡蛋是动物蛋白的主要来源 ， 鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 能快速补充人体所需的能量 ， 而且鸡蛋中的蛋白质与胆固醇通常不会转化为脂肪 ， 比较适用于早晨食用 。
吃鸡蛋的好处
【早餐能不能吃鸡蛋】 鸡蛋中的蛋白质和脂肪能持续平稳提供能量 。
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸 ， 是最全面的蛋白质 。
与其他富含蛋白质的食材相比 ， 比如培根、牛肉 ， 就算是价格不便宜的土鸡蛋 ， 性价比也要高得多 。
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