夏天 ， 天气炎热 ， 容易中暑 ， 所以 ， 要想办法让自己凉快些 ， 舒舒服服过个夏天 。下面就说说如何在夏天避暑 。
操作方法01、适当吃冷食
三伏天 ， 天气特别热 ， 可以适当地吃几根冰棍 ， 降一降身体里的火气 ， 以免中暑 。冷食只要不过量吃 ， 对身体是无害的 。
02、避免中午外出
夏天 ， 中午时分是温度最高的时候 ， 尽量避免在中午外出 ， 要在早上或傍晚出去 ， 以免太阳暴晒 ， 不但能晒伤皮肤 ， 还容易中暑 。如果必须在中午时分外出 ， 一定要打伞防晒 。
03、多喝绿豆汤
绿豆汤是夏天解暑的必备之物 ， 每天喝一碗绿豆汤 ， 清凉败火 ， 能迅速补充身体缺失的水分 ， 尤其是考试的学生 ， 多喝些绿豆汤 ， 以免在考试期间生病 。
【如何在夏天避暑？】04、寻找凉爽的公共场所
夏天 ， 如果家里没有空调 ， 可以在空余时间 ， 去商场、超市、图书馆、博物馆、银行等公共场所 ， 这些地方都是有空调的 ， 有的地方还有饮用水和休息的桌椅 ， 可以利用这些资源 ， 让自己舒适一些 ， 避免高温中暑 。
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