【大姨妈期间可以练马甲线吗】女性的月经期是身体比较虚弱的时期 ， 不仅要注意保暖 ， 禁食生冷食物 ， 而且最重要的时候还要禁止剧烈运动 ， 月经的来潮是子宫内膜的脱落出血 ， 如果有剧烈运动的话 ， 可能导致经血逆流 ， 引起子宫内膜异位症等 。这并不是说女性在生理期就不能运动 。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血 ， 就可以适当从事一些体育运动 。能有效改善和提高人体的机能状态 ， 促进血液循环 ， 特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环 ， 减少充血 。同时 ， 运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动 ， 有利于经血排出 ， 可缓解经期不适 。可以选择球类运动 ， 如乒乓球、柔力球等 ， 这些运动场地都不大 ， 动作幅度也小 ， 还可以慢跑 ， 步幅要放慢 ， 比走路略快 。
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