后背长痘痘可以吃一些清热解毒的食物;平时还要注意多锻炼;早睡早起，保持良好的作息时间;洗澡时选择合适的沐浴用品，多用热水洗澡 。
【后背长痘痘怎么办 如何改善后背长痘痘】
早睡早起，保持良好的睡眠习惯 。睡眠不好会导致皮脂分泌过多，容易堵塞毛孔，形成痘痘，所以要保证睡眠时间以及睡眠质量，形成良好的睡眠习惯 。
吃解毒清热的食物 。例如罗汉果，枇杷，百合，白萝卜等，尽量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果 。
迈开脚步，多运动 。运动可以提高新陈代谢，运动之后一定要洗澡，否则皮肤上积累了过多的分泌物，也会长痘痘 。
清洁到位，多洗热水澡 。在天气热的时候皮肤分泌物增多，滋生的细菌也会增多，毛孔容易堵塞 。洗澡的时候尽量使用热水，洗澡要保证质量，不能只追求速度 。
选择合适的沐浴用品 。可以选择去污能力较强的沐浴露，或者竹炭皂，去污能力强，且温和度高，不易伤害肌肤，清洁背后的肌肤毛孔 。
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