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牛油果怎么吃才好吃

云知道牛油果

牛油果怎么弄才好吃？
解答：
百香牛油果很好吃（以下是做法）
1. 选择表皮深棕色、摸上去较软的成熟牛油果 ， 百香果挑选时注意摇晃下 里面有水的感觉 表皮发皱的较为香甜 ， 柠檬主要作用是防止牛油果氧化；
?2. 牛油果对半剖开 去核 划几刀(不划破壳) 轻轻推挤出来 ， 挤几滴柠檬汁上；
?3. 一个百香果舀出果汁和籽(担心口感可用小筛滤去籽)淋上；
?4.酱紫就好啦 就是比较原味的吃法 ， 如果你的百香果偏酸 可以再撒点砂糖上去 看个人喜好 。
?5. 做百香牛油果酱：另外一半牛油果取出 放碗里加适量百香果果汁混合 捣成泥；
?6. 再加入适量砂糖拌匀；
?7. 直接吃就很好吃 ， 或者盛起来用作面包抹酱；
?8. 面包对半切开 涂上抹酱即可食用 ， 个人感觉搭配果料面包更好吃 。
解答：
牛油果意面
1、将牛油果切块 ， 和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状 ， 依口味加入海盐和黑胡椒调味 ， 并加入适量橄榄油 。2、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀 ， 加一些小番茄和玉米粒就完成啦 。
牛油果怎么吃最好吃？
解答：
做成牛油果焗蛋
1、准备好原材料 。
牛油果一个、虾仁50克、鸡蛋一个、马苏里拉奶酪20克、小西红柿适量、盐少许、意大利香草风味香辛料少许、现磨黑胡椒粉碎少许
2、鸡蛋煮熟切成块 。
3、将虾仁在开水里煮半分钟捞出 。
4、牛油果转圈切 ， 然后用手转动一下就分成两部分 ， 将核去掉 。
5、用勺子挖出果肉切成丁 。
6、将鸡蛋、虾仁、牛油果肉混合 ， 加入少许盐、黑胡椒碎、意大利香草风味香辛料 ， 拌匀 。
7、装入牛油果壳里 ， 表面再放上马苏里拉奶酪 。
8、放入预热的烤箱中层 ， 上下火 ， 8分钟左右 。
9、出炉后再磨店黑胡椒粉碎和撒点香辛料增香 ， 小西红柿可以直接搭配生吃
拓展
牛油果因为其脂肪含量比一般水果高 ， 相对来说比一般水果的热量高 ， 但牛油果所含的这种脂肪是人体非常需要的优质脂肪 。
同时还富含多种维生素以及钠钾镁钙等矿物质 ， 膳食纤维含量也很高 ， 所以便秘人群适当吃牛油果也很不错 。
牛油果只是一种营养较高的水果而已 ， 它的热量比一般水果要高 ， 吃它并不能直接起到减肥的作用 。
但为啥人们还这么推崇它呢 ， 一个原因是因为过度宣扬 ， 另一个原因就是它的确是很不错的水果 ， 但营养学理论讲究的是食物多样化、营养均衡才是硬道理 。
而减肥的前提是“降低总能量的摄入 ， 提高能量的消耗” ， 而不是吃某一类食物就可以直接起到减肥的效果的 。
牛油果怎么最好吃？
解答：
因为每个人的口味不一样 ， 所以没有最好吃 ， 只有合不合自己口味 。下面介绍几种常见的吃法 ， 可以尝试一下哦 。
1、直接食用 。
将牛油果洗干净 ， 去皮去核 ， 切成小块 ， 直接食用 ， 注意细细品尝 ， 第一次吃可能会不太习惯 。
2、做沙拉 。
把牛油果切成1厘米见方的小颗粒 ， 配以豌豆粒 ， 玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花 ， 黄瓜 ， 番茄等） ， 然后拌上沙拉酱或番茄沙司 。

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