01、女人补气血的9种食物是：黑芝麻、鱼胶、乌鸡、当归、萝卜干、红豆、红枣、葡萄、南瓜 。例如芝麻 ， 中医认为 ， 芝麻入肝、肾、肺、脾经 ， 有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。
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女人补气血的9种食物：
1、黑芝麻
中医认为 ， 芝麻入肝、肾、肺、脾经 ， 有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻 ， 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
2、鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果 ， 对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助 。
3、乌鸡
在古代 ， 乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用 ， 具有很好的补血养阴功效 ， 煲汤是不错的选择 。
4、当归
当归是一种常见的中药材 ， 他具有很好的补气血的作用 ， 如果和黄芪搭配之后效果更好 。
5、萝卜干
萝卜干是非常有益的蔬菜 ， 也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜 ， 因为它所含的维生素B极为丰富 ， 铁质含量很高 ， 它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
6、红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用 ， 还有利水退肿的功效 ， 能帮你解决水肿发胖的困扰 。至于营养价值方面 ， 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质 ， 补血功能强大 。
7、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品 。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份 ， 而且物美价廉 ， 既可以熬粥煲汤 ， 还可以直接食用 。
8、葡萄
葡萄味甘酸、性平 ， 归脾、肺、肾经 。常吃有补气血 ， 强筋骨 ， 利小便 。宜于血虚便秘 ， 脾虚食少 ， 脾虚 。
9、南瓜
【女人补气血的9种食物是什么？】被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜 ， 富含植物性蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 维生素 ， 必需氨基酸 ， 钙 ， 锌 ， 铁 ， 钴 ， 磷等等 ， 其中 ， 钴是构成维生素B12的的重要成分之一 ， 可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之 ， 全都是补血的优良营养素 。
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