01、含有维生素a的食物有：香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等 。其中动物肝脏、蛋黄、奶油等食物含有丰富的维生素a ， 此外 ， 植物性食物中的类胡萝卜素在体内可以部分转化成维生素a 。
在我们的生活中有各种各样的食物 ， 而不同的食物含有了不同的营养成分 ， 不同的营养成分对我们的身体有着不同的功效与作用 ， 在众多的食物里面有很多都含有了维生素a的营养成分 ， 含有维生素a的食物有：香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等 。其中动物肝脏、蛋黄、奶油等食物含有丰富的维生素a ， 此外 ， 植物性食物中的类胡萝卜素在体内可以部分转化成维生素a 。
维生素A有促进生长、繁殖 ， 维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能 ， 维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用 。还可以促进骨骼生长 ， 帮助牙齿生长、再生 ， 也有助于防治脱发 。但是维生素A也不能摄入过多 ， 摄入过多可能会引起头痛、腹泻、恶心、肝脾肿大等 。
【含有维生素a有哪些食物？】维生素A缺乏可以表现为多种不同的临床症状 ， 比如说躯干四肢的皮肤出现干燥粗糙脱屑；而四肢伸侧可以见到圆形的毛囊性的一个个的小丘疹；患者还可以伴有夜盲 ， 角膜干燥 ， 干眼等等其他的症状 。
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