这是我在知乎发的一个长途骑行的个人体会 。因为非常不喜欢知乎现在的风气 ， 所以注销了账号 ， 在这里发布了 。
个人经历：2010年入了骑行的坑 ， 骑行两年 ， 跑遍了豫北的山河 ， 2013年开始长途骑行 ， 行程豫、皖、苏、浙、闽、粤、琼、桂、云、藏、新、甘、陕 。现在退圈 ， 在家带娃 。
以下正文：
个人认为100-500公里属于短途 ， 500-3000公里属于长途 ， 3000公里以上属于超长途 。
以下想到哪儿说到哪儿：
短途对体力要求较高 ， 长途对耐性要求较高 ， 超长途对钱包和准备（主要是思想准备）要求较高 。
短途可以跑得很快 ， 比如时速25以上 ， 每天150-200公里连跑几天 。
中长途就不行了 。制定好一个大的目标 ， 骑五六天就要休息一天 ， 每天都要预定好第二天的路线 ， 每天的路程在100公里左右 。提前看好地图 ， 有没有海拔落差较大的地形（比如地图上很明显的山区 ， 或者蛇形路） ， 补给的地区有多远等等 ， 提前做好心理和补给的准备 。
超长途就需要更强大的心理承受能力 。时间长了 ， 想家、心乱都是正常的 。可以把大的目标分成几个节点 ， 会减少一部分心理压力 。
骑中长途速度不重要 ， 目的最重要 。骑慢了反而走得更远 。
【长途骑踏板要注意什么意思 踏板车骑多少公里休息】草原
上坡争先 ， 下坡争后 。
长途V刹的适用性要远高于碟刹 。
长途骑车尽量精简行李 ， 可有可无的都不要带（出门前我连头发都剃了）
如果有条件 ， 尽量喝温水 。我的两个水壶 ， 一个特别不保温 ， 一个特别保温 。喝水的时候先喝不保温的水 ， 喝下去一半 ， 再兑入热水喝 。别等渴了再喝水 ， 定时补充水分是很有必要的 。
保持匀速和踩踏的节奏 ， 当速度、踏频和呼吸打到一个完美的配合的时候 ， 骑车就是享受 ， 哪怕是上坡 。这需要平时注意骑车的踏频和呼吸 。尤其在高原骑车 ， 呼吸的节奏很重要 。在补给少的地区 ， 剧烈的运动 ， 剧烈的呼吸都会让体力消耗得更快 。
在班公错露营 ， 听着涛声阵阵
精力和体力是两个东西 ， 吃东西可以补充体力 ， 但精力只能通过休息来恢复 。
只要休息就可以
骑一个小时左右就要下车休息下 ， 如果非要坚持 ， 那尽量多注意下半身的感受 。
尽量不要夜骑 ， 尤其在山区 ， 非常危险 。
帕羊镇的夜晚 ， 伸手不见五指
帐篷看起来很潇洒 ， 住起来很难受 。如果不是穷游 ， 还是找个小旅馆住下吧 。
城市中的小旅馆多存在于大路附近的小巷中 ， 如果确实没经验 ， 那火车站、汽车站、医院、大学附近的旅馆多问问 ， 可以搞搞价 ， 能找到合适的 。但也别指望能有酒店的待遇 ， 毕竟去这些地方住宿的人龙蛇混杂 ， 二三十块钱的小旅馆、招待所之类的也别想太多 。实在不想多花钱 ， 也不愿意多找 ， 就错开城市 ， 住在县、镇上吧 ， 条件也差些 ， 但出来跑的 ， 谁会多在乎条件呢？（富人请无视）
住宿的时候要把车子搬进房间里 。出门在外 ， 车子的重要性不言而喻 。如果确实旅馆老板有地方安排车子 ， 别忘了拆行李 。
书松村的客栈 ， 美丽的老板娘女儿
塑料袋轻便又防水 ， 驮包里备一些很重要 。
中午吃过饭尽量休息一会儿 ， 哪怕一小会儿 ， 千万别带着瞌睡骑车 ， 很危险 。
高反摔车被同行的老岳拍到了
东南沿海一年四季雨水多 ， 雨具尽量选择雨披 ， 分体雨衣不透气 ， 汗水排不出去 ， 雨中骑一个小时下半身会湿透的 。
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