01、1、苦瓜 。苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质 。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效 。
2、冬瓜
冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，是降血压之佳品 。
3、黑木耳
黑木耳是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变 。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可 。
4、紫色茄子
它含有丰富的维生素P和皂甙等物质 。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能 。
5、海带
海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库 。海带中的褐藻氨酸有降压作用 。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收 。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压 。
6、菠菜
【高血压最怕的蔬菜有哪些？】菠菜是一种营养丰富的蔬菜，菠菜里面含有维生素C，还含有大量的钙，吃菠菜可以促进我们的钙吸收，有利于大家的骨骼发育，同时菠菜对于高血压患者也有缓解的作用 。
7、汕菜
汕菜这种蔬菜里面还有大量的钾，钾对于调节血压具有重要的作用，所以对于高血压患者来说多吃汕菜是很有帮助的 。
推荐阅读
- 青字的音序音节是什么 青字的音序音节是啥
- Firefox火狐浏览器安装支付宝安全控件的方法
- 擂茶是哪里特产 擂茶是什么地方的特产
- 村晚描写了哪些景物 村晚描写的景物
- 营养师就业前景怎么样？
- 古代的枕头为什么那么高 古代的枕头那么高原因
- 针对K610的3种型号说明
- 华为mate20中截屏具体操作方法
- qat是哪个国家的缩写 qat属于哪个国家的缩写
- 电脑主题包怎么用+求，谁有适合女生的电脑主题包？