冬天时，很多人皮肤干燥、瘙痒难耐，一抓就掉白色皮屑，于是坐立不安、入睡困难，心情也变得烦躁 。为预防及缓解冬季皮肤瘙痒，日常生活几方面都要注意 。合理饮食平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以补充水分和维生素，少吃辛辣刺激的食物 。具体来说，胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、排骨汤、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣等都有助于减轻瘙痒 。
选择宽松的衣物秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品，以宽松舒适为好，避免摩擦 。较紧身的衣裤及化纤制品的衣物会增加皮肤的敏感性，使其瘙痒，引起过敏反应 。温度变化时，及时增减衣物，避免体表温差过大 。
取暖有度房间空调、地暖宜定时开停，瘙痒症患者不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇等 。被褥不易过暖 。
洗澡有讲究次数不宜频繁，建议2~3天洗一次；时间不宜太久，5~10分钟即可；水温不宜过高，35~40摄氏度即可 。洗澡时，不宜用力搓擦、搔抓 。尽量选用中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂 。洗澡后及时涂抹润肤霜，锁住皮肤水分，使其保持湿润，减弱对外界刺激的反应 。
放松精神保持平和、乐观，防止情绪过激或不稳，加重瘙痒 。工作上注意劳逸结合 。
【冬天皮肤瘙痒怎么办 这样才能避免】 冬季瘙痒症病情较轻者，通过调整生活可缓解病情；病情严重者需要及时去医院就诊 。临床治疗常以口服抗组胺药配合外搽润肤剂为主 。中医还可从清热、凉血、祛湿、养血活血、滋阴润燥、补益肝肾、祛风止痒等方面进行全身调理，达到润肤止痒之效 。
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