【黄瓜和香蕉可以减肥吗 黄瓜和香蕉减肥效果好吗】
黄瓜和香蕉都是比较常见的水果 ， 味道清甜 ， 营养价值高 ， 那么黄瓜和香蕉可以减肥吗？黄瓜和香蕉减肥效果好吗？黄瓜和香蕉可以减肥吗可以 。
黄瓜和香蕉中都含有丰富的水果纤维素 ， 适量的食用 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 帮助食物的消化与吸收 ， 而且根据食物热量查询 ， 每100克黄瓜中含有16大卡热量 ， 每100克香蕉中含有93大卡热量 ， 黄瓜和香蕉的热量都不属于高热量的水果 ， 所以在减肥期间是可以吃黄瓜和香蕉减肥的 。
黄瓜和香蕉减肥效果好吗有一定的效果 。
黄瓜和香蕉虽然能够减肥 ， 但是光靠吃黄瓜和香蕉并不能起到很好的减肥效果 ， 还要搭配上合理的饮食、适当的运动和生活作息规律等各方面的科学合理 ， 才能使减肥的效果明显 ， 而且香蕉中含有糖分含量居高 ， 长期食用对减肥不利 。
吃黄瓜香蕉一周瘦多少并没有具体数值 。
吃黄瓜香蕉一周能够瘦多少 ， 并没有一个准确的数值 ， 因为每个人的体质、摄入的热量、运动消耗量等都不相同 ， 一般正常情况下 ， 只吃黄瓜和香蕉一周 ， 搭配上合理的热量摄入 ， 能够瘦5-8斤 ， 若消化功能较好的人群 ， 可能瘦得更为明显 ， 但是并不推荐长期只吃黄瓜和香蕉减肥方法 ， 应该搭配牛羊肉 ， 补充人体合理的营养 。
黄瓜和香蕉什么时候吃好一般建议在午饭和晚饭前1.5-2小时食用 。
在午饭和晚饭之前食用黄瓜和香蕉是比较好的时间段 ， 不仅能够增加饱腹感 ， 在正餐摄入时少食一点 ， 而且还能加快肠胃蠕动 ， 帮助食物的消化和吸收 ， 对于减肥有一定的帮助 ， 一般建议是在上午11点和下午4点左右 。
黄瓜和香蕉怎么减肥黄瓜香蕉汁
黄瓜和香蕉用来减肥的话 ， 榨成汁是较简单又能吸收更快的一种方法 ， 具体的做法如下：
1.准备黄瓜一根 ， 香蕉一个 。
2.将黄瓜清洗干净 ， 香蕉去皮后都切成块状 。
3.处理好的香蕉和黄瓜放入榨汁机中 ， 接通电源开关 ， 榨3-5分钟 。
4.榨好的果汁放入干净的杯中即可食用 。
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