减肥是很多爱美人士常挂在嘴边的词 ， 有的人为了减肥采取极端的节食做法 ， 最后导致出现掉头发过多的现象 ， 不知道减肥过快掉头发特别厉害的现象要怎么处理好呢？马上停止错误的减肥方法很多人减肥单吃果蔬 ， 不吃肉类和主食 ， 必然导致营养不良 ， 不能滋阴补肾、养血荣发 ， 从而导致掉头发 。建议 ， 减肥者出现掉头发的现象 ， 应马上终止错误的减肥食谱 ， 采用平衡膳食 。
注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品 ， 如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处 ， 保持大便通畅则有利于头发的正常生长 。
早晚梳头每天早晚各梳发百次 ， 能刺激头皮改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方 ， 勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生 。最好能费一点心思在自己的头发上 ， 使头发保持光润的状态 。
按摩头部做头部按摩 ， 促进血液循环 ， 能使头发柔软 ， 提高新陈代谢 ， 促进头发的生长和发育 。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了 。按摩前 ， 在头皮上搽发油 ， 更能提高效果 。此外 ， 使用毛刷制成的刷子 ， 每天以直角轻拍头皮也可以奏效 。
保持良好的情绪多脱发者在出现脱发前 ， 常有紧张、惊恐、抑郁、劳累 。而中医认为：情志不遂 ， 肝气郁结 ， 郁而化火 ， 热蒸毛窍 ， 壅遏营血濡养毛根而导致脱发 。所以说 ， 压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一 。压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。应经常进行深呼吸 ， 散步 ， 做松弛体操等 ， 以消除精神疲劳 。另外 ， 应保证充足的睡眠 ， 睡前用热水泡脚不仅帮助入睡 ， 同时也有利于头发的养护 。
避免损害头发染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大 ， 次数多了会使头发失去光泽和弹性 ， 甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。染发、烫发间隔时间至少3-6个月 。夏季要避免日光的暴晒 ， 游泳、日光浴更要注意防护 。
节食脱发恢复周期多久【减肥过快掉头发特别厉害怎么办 节食脱发恢复周期多久】 节食可能会导致营养不良 ， 体内供血不足 ， 毛囊无法吸收到营养 ， 进而引起营养代谢性脱发 ， 但一般等饮食平衡后 ， 头发就会长出来 ， 恢复期一般在3-6个月 ， 建议可以去医院做个中胚层营养导入 ， 可以快速激活毛囊 ， 促进头发生长 ， 缩短恢复周期 。
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