觉得自己容易肿的人快点看过来 , 今天VOGUE为你量身定制这篇文章 。红豆薏米水“祛湿”、绿豆海带“消肿”、浓茶咖啡“去水肿” , 这些被广泛流传的去肿神方 , 到底靠不靠谱?
![不喝水能预防水肿吗](http://pic.yunnanlong.com/220911/12305a2Y-0.jpg)
红豆薏米水能促进“去肿”吗?
【不喝水能预防水肿吗】
![不喝水能预防水肿吗](http://www.yeziyuan.com/d/file/p/2021/08-28/2afd3cb2fae61dfa7ef9941a0b15684a.jpg)
传统中医认为 , 红豆薏米是“祛湿”的经典组合 , 大众也往往将“祛湿”“消肿”与“排水肿”甚至“减肥”联系起来 , 觉得喝点红豆薏米水就能消除身体局部水肿了 , 这完全是一种误解 。
中医所说的“湿气”“湿邪” , 用现代医学的观点来看 , 是诸多生理病理问题的统称 , 说白了就是循环缓慢、代谢不良、水分囤积未及时排出造成的 。在排除病理性原因如肝肾疾病、严重营养不良后 , 循环代谢的问题多和个人生活习惯有关 。红豆薏米中含有某些特殊的物质 , 对调节体内平衡有一定的帮助 , 经常吃也能带来更丰富的营养 , 但它们毕竟不是药 , 真正促进循环的效果非常有限 。而且薏米中含有70%的淀粉、红豆中也有50%以上的淀粉 , 意味着它们跟主食的构成差不多 。盲目大吃 , 尤其是为了调节口感加入大量的糖或者蜂蜜 , 基本相当于你天天吃白糖拌饭 , 结果就是“去肿”的目的没达到 , 人先胖三圈 。
海带能消肿吗?
![不喝水能预防水肿吗](http://pic.yunnanlong.com/220911/12305951E-2.jpg)
海带可以消肿 , 吸收体内多余脂肪 , 还能纤腰瘦腿 , 这类说法在年轻女性中特别流行 , 我就见到一位漂亮姑娘为了保持身体苗条皮肤漂亮 , 天天喝海带猪脚汤 。这又是一个“美丽的误解” 。
海带能“消肿”吗?能 , 但此“肿”非彼“肿” 。从前食物供应不足 , 日常膳食明显营养不均衡 , 极度缺乏某些必要微量元素的情况下 , 人会出现脖子粗、四肢肿大等问题 , 而海带中含有丰富的微量元素 , 可以作为一种温和有效的补充 。所以就有了“吃海带预防大脖子病”的说法 , 又被进一步传为“吃海带去肿” 。但现在绝大部分人已经摆脱了这种极端营养缺乏的状况 , 靠海带来防止“大脖子病”的意义不大 , 更不能消除身体因为循环不畅造成的水肿 。大部分海带制品含有较高盐分 , 和高脂肪高钠的动物类食物一起吃时 , 要注意钠的摄入量过多 , 引起水肿 。
咖啡、可乐、浓茶能消肿吗?
![不喝水能预防水肿吗](http://pic.yunnanlong.com/220911/12305aW6-3.jpg)
大量研究证实 , 咖啡因确实可以收缩血管促进循环 , 帮助身体排出多余水分 。所以容易水肿的人 , 每天就猛灌黑咖啡或者大量无糖可乐、浓茶 。
四小杯意式浓缩咖啡大约含有500毫克左右的咖啡因 , 对于一些人来说 , 就犹如一剂兴奋剂 , 让人心跳加快 , 感觉振奋提神 , 咖啡因也是一种利尿剂 , 上了几次厕所后 , 原本肿胀的脸和腿也随之改善不少 。所以 , 咖啡因是去肿神器?如果仅从短暂的效果上来看 , 确实如此 , 长此以往 , 却很可能带来更麻烦的“水肿”问题 。研究发现 , 每天两杯意式浓缩咖啡(含有200毫克左右的咖啡因) , 就能大量提升女性雌激素水平 , 而过量雌激素则容易导致子宫内膜异位 , 经期乳房、下腹肿痛 , 甚至有更多妇科疾病隐患 。长期大量摄入咖啡因的人 , 因尿液过多 , 不少重要的营养素随尿液流失 , 影响体内维持正常生理功能的平衡 , 反而可能造成病理性的水肿 。浓茶、可乐虽然没有浓缩咖啡中那么高的咖啡因 , 但也不宜过量饮用 。
推荐阅读
- 玉米的储藏过程中会长“牛”需要怎样预防
- 如何预防调护肝胆湿热
- 山楂泡水能长期喝吗
- 应该怎么预防乳腺囊肿的发生呢给你几点建议
- 牙疼要怎么预防呢
- 隔夜白开水能不能喝
- 对于一个65岁的人来说如何预防夜尿增多
- 怎么预防颈椎病呢
- 如何预防运动乳酸堆积
- 立秋过后预防秋老虎的注意事项