不喝水能预防水肿吗 _海带

觉得自己容易肿的人快点看过来，今天VOGUE为你量身定制这篇文章。红豆薏米水“祛湿”、绿豆海带“消肿”、浓茶咖啡“去水肿” ，这些被广泛流传的去肿神方，到底靠不靠谱？

红豆薏米水能促进“去肿”吗？
【不喝水能预防水肿吗】

传统中医认为，红豆薏米是“祛湿”的经典组合，大众也往往将“祛湿”“消肿”与“排水肿”甚至“减肥”联系起来，觉得喝点红豆薏米水就能消除身体局部水肿了，这完全是一种误解。
中医所说的“湿气”“湿邪” ，用现代医学的观点来看，是诸多生理病理问题的统称，说白了就是循环缓慢、代谢不良、水分囤积未及时排出造成的。在排除病理性原因如肝肾疾病、严重营养不良后，循环代谢的问题多和个人生活习惯有关。红豆薏米中含有某些特殊的物质，对调节体内平衡有一定的帮助，经常吃也能带来更丰富的营养，但它们毕竟不是药，真正促进循环的效果非常有限。而且薏米中含有70%的淀粉、红豆中也有50%以上的淀粉，意味着它们跟主食的构成差不多。盲目大吃，尤其是为了调节口感加入大量的糖或者蜂蜜，基本相当于你天天吃白糖拌饭，结果就是“去肿”的目的没达到，人先胖三圈。
海带能消肿吗？

海带可以消肿，吸收体内多余脂肪，还能纤腰瘦腿，这类说法在年轻女性中特别流行，我就见到一位漂亮姑娘为了保持身体苗条皮肤漂亮，天天喝海带猪脚汤。这又是一个“美丽的误解” 。
海带能“消肿”吗？能，但此“肿”非彼“肿” 。从前食物供应不足，日常膳食明显营养不均衡，极度缺乏某些必要微量元素的情况下，人会出现脖子粗、四肢肿大等问题，而海带中含有丰富的微量元素，可以作为一种温和有效的补充。所以就有了“吃海带预防大脖子病”的说法，又被进一步传为“吃海带去肿” 。但现在绝大部分人已经摆脱了这种极端营养缺乏的状况，靠海带来防止“大脖子病”的意义不大，更不能消除身体因为循环不畅造成的水肿。大部分海带制品含有较高盐分，和高脂肪高钠的动物类食物一起吃时，要注意钠的摄入量过多，引起水肿。
咖啡、可乐、浓茶能消肿吗？

大量研究证实，咖啡因确实可以收缩血管促进循环，帮助身体排出多余水分。所以容易水肿的人，每天就猛灌黑咖啡或者大量无糖可乐、浓茶。
四小杯意式浓缩咖啡大约含有500毫克左右的咖啡因，对于一些人来说，就犹如一剂兴奋剂，让人心跳加快，感觉振奋提神，咖啡因也是一种利尿剂，上了几次厕所后，原本肿胀的脸和腿也随之改善不少。所以，咖啡因是去肿神器？如果仅从短暂的效果上来看，确实如此，长此以往，却很可能带来更麻烦的“水肿”问题。研究发现，每天两杯意式浓缩咖啡（含有200毫克左右的咖啡因），就能大量提升女性雌激素水平，而过量雌激素则容易导致子宫内膜异位，经期乳房、下腹肿痛，甚至有更多妇科疾病隐患。长期大量摄入咖啡因的人，因尿液过多，不少重要的营养素随尿液流失，影响体内维持正常生理功能的平衡，反而可能造成病理性的水肿。浓茶、可乐虽然没有浓缩咖啡中那么高的咖啡因，但也不宜过量饮用。