如何预防调护肝胆湿热 _湿热体质

中医妙招：调理肝胆湿热，3个穴位不妨多艾灸，疏肝利胆进入三伏天的末伏，天气燥热愈发的严重，湿气、湿热、湿邪不断来袭，很多网友反应自己有肝胆湿热了。很多人可能对肝胆湿热不是很熟悉，但是实际上，大部分人都会有过肝胆湿热的症状。我们今天就来好好讲讲。

肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降。表现在身体有以下症状：
肝胆湿热的患者常常容易感觉身体发热，胁肋胀痛、灼热；浊气上逆引起口干、口苦、口臭，给生活带来尴尬。
湿热之气侵犯到肝胆，使胆液外泄引发黄疸，会出现眼睛、身体发黄，色鲜明如橘子色；小便短赤，大便异味大，臭秽难闻；
湿热阻滞，使脾胃升降的功能下降，所以没有胃口，不想吃饭，吃一点东西就感觉腹胀；再看肝胆湿热者的舌头，舌头是偏红的，舌苔黄而且又厚又腻；脉搏跳的快，摸起脉来就像是在摸琴弦。
其实肝胆湿热常见于胁痛、黄疸、妇女带下、淋证、癃闭等疾病中。西医学的急性肝炎、胆囊炎、胆石症及泌尿生zhi系疾病中可见本证。

哪些不良的生活习惯导致了肝胆湿热？
形成肝胆湿热体质一方面是先天因素，后天也很重要。
首先，一般患有肝胆湿热的都是长时间食用肥腻、辛辣的食物的人群。抽烟、喝酒、熬夜三者兼备更是成为湿热的“三大法宝” 。
其次，长期的情绪压抑也会形成湿热体质，尤其是情绪压抑后借酒浇愁的人。
再者，在炎热潮湿的环境中长期工作或居住，使湿热侵犯人体，从而停留于体内。
最后，脾气急躁，容易生气的人也会容易肝胆湿热。这是为什么呢？肝胆是表兄弟，互为表里，有一个脏器出问题，另一个脏器也会跟着有问题。脾气急，即肝火旺盛，肝火越旺肝胆的湿热就越重，肝胆湿热越重了脾气就越急，越容易生气，恶性循环。

如何预防调护肝胆湿热？
1.适当喝凉茶
祛湿热可以适当喝一些凉茶，但是也不能长期服用。同样，也可以适量使用些车前草、溪黄草、淡竹叶、木棉花等药材。
2.少吃甜食，饮食清淡
湿热体质的人要少吃甜食、辛辣刺激的食物。可以吃些绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、鸭肉等。
3.经络调养，肝胆湿热可以灸这几个穴
曲泉穴：位于足厥阴肝经上，有清利湿热的作用。位置：屈膝内侧横纹端，当股骨内上踝后缘，半腱肌、半膜肌止端前缘凹陷处。
丰隆穴：位于足阳明胃经上，有很好的去湿效果。位置：小腿的外侧膝眼和外踝两点连线的中点相水平，距小腿前面的骨缘外侧1.5寸，即约两指宽处。
太冲穴：位于足厥阴肝经上，可以去湿清热。位置：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
【如何预防调护肝胆湿热】

艾灸怎么艾？要注意些什么？
艾灸时最好选择隔姜灸或者悬起灸，这样不会烫伤皮肤。每次选3到4个穴位，循序渐进，以自身的耐受度决定，一般每个穴各自灸10分钟左右，隔天一次。施灸时，注意好温度防止烫伤。
艾灸前最好征求医生意见，在医生的指导下进行。艾灸要循序渐进，先从小剂量、时间短开始，以后再逐渐加大剂量。
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