想消肿？去运动吧！
前面说到人会觉得肿是与身体内体液没有及时代谢出去有关 ， 一部分原因可能是因为饮食习惯造成的 ， 还有很大一部分原因是因为疏于运动造成的 。大家现在每天久坐办公室 ， 再加上熬夜晚睡等一系列的不良生活习惯造成了身体代谢缓慢、循环不畅等一系列问题 ， 也就是水肿的根源 。
每天定时做运动能很好地解决代谢缓慢的问题 。我们一直强调 ， 运动不仅能改变你的身形 ， 更能调节你的心情和精神状态 ， 让你一扫平日里懒散的状态 。
对于没有运动习惯的人来说 ， 快走是最方便的运动了 ， 不受场地和时间的限制 ， 只要想起来 ， 说走就走不是问题 。但在时间和速度上也是有一定要求的 ， 速度要比日常走路快 ， 时间上也要在30分钟以上才能够达到锻炼的目的 。
对于有定期运动习惯的人来说 ， 运动后的拉伸运动尤为重要 ， 不仅能让你的肌肉线条更加纤长 ， 也能缓解你因为久坐而产生的关节血液循环不畅的问题 。
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