1、负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪 ， 加快心跳 ， 增加身体的耗氧量 ， 增强肌肉力量 。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼 ， 是骨骼得到硬力刺激 ， 有助于钙流入 ， 让骨骼更强健并延缓骨钙丢失 。
【负重跑步有什么好处 负重跑步好处介绍】2、负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆发力 ， 每星期进行3到5次的锻炼即可 ， 不要过多 。
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