1、紫米的热量确实是比较高的 ， 每100克的紫米中 ， 大约含有346大卡左右的热量 ， 相对于生活中很多食物来说 ， 紫米的热量算是很高的了 。
【紫米热量 紫米的热量】2、但同时紫米中的维生素以及膳食纤维素含量比较高 ， 减肥中的人食用紫米的时候会控制用量 ， 适量食用不会导致人体发胖 ， 这时候紫米中的膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速食物的吸收代谢 ， 从而有利于人体体内毒素以及废物的排出 ， 具有一定减肥瘦身的作用 ， 这就是为什么紫米的热量高还能减肥的原因 。
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