1、按照自身的体重来进行选择 。
2、按照个人的体质，以一次性能够连续做多少个标准动作来选择重量 。
3、按照自己的健身目的选择 。
4、使用哑铃，健身锻炼要循序渐进，不断坚持 。
【哑铃的重量如何选择 选适合自己的】5、随着自己体质和力量的增加，要不断调整哑铃的重量 。
推荐阅读
- 50岁左右的女人需要减肥吗 科学减肥很重要
- 螃蟹莲的养殖方法 蟹爪兰家庭养殖方法分享
- 哪些植物怎样传播种子 不同植物传播种子的方式
- 黑豆的水培方法 黑豆水培步骤
- 除甲醛方法 去甲醛的方法有什么
- 饮料创意包装设计的发展趋势
- 公司LOGO设计的禁忌
- 什么样的食品包装设计才更好
- 决定纸品包装设计是否够好的因素
- M360连接DELL主机和HP的主机出现的困扰