哑铃的重量如何选择 选适合自己的


哑铃的重量如何选择 选适合自己的


1、按照自身的体重来进行选择 。
2、按照个人的体质,以一次性能够连续做多少个标准动作来选择重量 。
3、按照自己的健身目的选择 。
4、使用哑铃,健身锻炼要循序渐进,不断坚持 。
【哑铃的重量如何选择 选适合自己的】5、随着自己体质和力量的增加,要不断调整哑铃的重量 。

    推荐阅读