肥胖的产生并非只是日常暴饮暴食所致，养生论中阐述道，肥胖是因体内宿便所致 。想瘦身就要先排宿便，宿便的产生是由于毒素没及时排出体外，想减肥首先要根治便秘，排毒是关键 。饭后喝山楂水可减肥饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可 。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝 。
常饮山楂茶单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒 。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用 。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克 。
【怎么吃山楂减肥 饭后喝山楂水可减肥】 制作方法：
将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度 。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶 。
山楂银菊饮品菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果 。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用 。可准备山楂、银花、菊花各10克 。
制作方法：
在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量 。
如何泡山楂冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好 。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水 。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了 。
推荐阅读
- 1000米怎么跑进3分钟 只需掌握这些小技巧就能轻松完成
- 山楂加什么泡水喝可以减肥 山楂干泡水的禁忌
- 山楂加什么瘦得快 山楂水五天瘦了三十斤
- 山楂怎么吃能减肥 4种吃法助你瘦身
- 三公里跑步呼吸技巧 需要怎么做呢
- 红薯当主食可以减肥吗 红薯吃多了吃会胖吗
- 减肥期间可以吃红薯吗 红薯有减肥效果吗
- 吃西瓜可以减肥吗 西瓜是增肥还是减肥
- 鲜活盆栽灵芝怎么养 鲜活盆栽灵芝如何养
- 花毛竹怎么种植方法 种植方法如下