便秘虽然不是致命的疾病 ， 但与失眠一样 ， 都令人困扰 ， 尤其女性及老年人发生频率更高 ， 经常感到腹胀、疲倦 ， 影响日常生活 ， 而与其求助于泻剂等药物 ， 不如改变饮食习惯 ， 有些水果及食材对促进排便都是很有帮助的！便秘的症状【三岁宝宝便秘吃什么最快排便 便秘吃什么最快排便】 现代人工作忙碌、生活不规律 ， 加上饮食习惯改变、运动量减少 ， 很容易便秘；通常每周解便次数少于3次 ， 而且排便费力、大便偏硬 ， 解完仍有解不干净的感觉 ， 就是便秘症状 。
便秘是常见的肠胃道症状 ， 除了疾病或药物因素外 ， 主要与大肠蠕动较慢有关 ， 许多睡眠或胃肠疾病患者也有排便问题 。
中医诊断分为虚实两大类 ， 实证患者除大便干结外 ， 还有口臭、喜喝冷饮等现象 ， 可用增液承气汤等清热润肠的方剂；腹痛、食欲不振、易怒、易烦躁的人 ， 可用柴胡疏肝散等顺气导滞的方剂；虚证患者则有解便困难、疲倦无力等气虚症状 ， 以小建中汤等补气健脾通便的方剂为主 。
便秘吃什么最快排便每个人便秘的原因不同 ， 临床表现也不一样 ， 需由医师诊断才能对症下药 ， 而通常饭后大肠活动增加 ， 尤其早上最佳 ， 可借此建立良好的排便习惯 ， 多喝水、适当运动 ， 多吃富含纤维质的食物 ， 如五榖类、柑橘类或豆类等 ， 增加大便的量 ， 从而促进排便 ， 但不要一次吃太多 ， 以免造成腹胀；苹果、葡萄、梨、樱桃等对排便也有帮助 ， 不妨多多补充 。
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