多囊卵巢综合症饮食宜忌宜 1.多囊卵巢肥胖者：宜清淡
患有多囊卵巢综合征 ， 且形体肥胖之痰湿者饮食宜清淡 ， 并且注意饮食定时定量 ， 提倡平衡食谱 。
2.多囊卵巢月经失调、贫血者：宜营养
多囊卵巢综合征多有月经失调、贫血的表现 ， 所以应多进富含蛋白质、铁、维生素C的食物 ， 如动物肝脏、鱼、海参及菠菜、荠菜、西红柿、木耳、龙眼肉、花生等蔬菜和水果 。
该类食物多有养血补肝、健脾益肾填精的作用 ， 日常服用有利于体质的恢复 。
3.多囊卵巢痛经者：宜通利活血
疼痛性月经病食补当选有通利作用的食物 ， 动物类如蛇 ， 性平或凉 ， 善于走窜 ， 通经活络 ， 有利于瘀血的消散 。
水果类如桃 ， 味辛、酸、甘,性温 ， 活血消积 ， 可加速血液循环 ， 有利于痛经的缓解 。
Tips:蔬菜各有属性,归经不同 ， 平索进食时应根据体质、脏腑虚实、食物属性 ， 选择不同的食补方法 。
忌 1.辛辣食物
辛辣之物 ， 性燥而温 ， 可燥伤阴血 ， 助热动血 ， 使出血者不易止血 ， 更因其燥烈之性使阴血更虚 ， 延长病程 ， 降低对药物的敏感性 ， 故出血或闭经患者应忌食辛辣之物 ， 如辣椒、姜、蒜等;
2.寒凉食物
寒性食物 ， 其性凝滞 ， 多食则会影响月经排泄 ， 使瘀血内留 ， 加重痛经或闭经 ， 所以冷饮、凉粉、河蚌应当少食 ， 经期尤当注意 。;
3.热性食物
热性食物可以助阳,心肝郁火或虚热体质应当忌口 ， 热性食物如羊肉、狗肉、酒、咖啡等过食会引起流血量多、经行头痛或经行失眠 。
4.高糖高热量食物
多囊卵巢患者要注意饮食要多样化 ， 以保持营养平衡 ， 避免营养过剩 。高糖高热量食物不可过量食用 ， 因为热量摄入过多超过消耗量 ， 会造成体内脂肪储积引发肥胖 ， 肥胖又会加重多囊卵巢综合征的病症 ， 比如大肥肉、五花肉、蛋糕等等 。
多囊卵巢综合症食疗方推荐食疗方一 食材：粳米50g,莱菔子15g,白糖适量 。
做法：加水600mL煮粥 ， 将熟时放入菜菔子 ， 粥成时加人白糖 ， 搅匀即成 。温热服食 ， 每日1次 。
功效：适用于脾虚气滞型功血 。
食疗方二 食材：水发腐竹100g,植物油50mL,苋菜200g,葱丝、食盐、白糖、葛根淀粉各适量 。
做法：将水发腐竹切段 ， 炒锅内加植物油 ， 待热后放入葱丝炒出香味 ， 放入腐竹段煸炒至7成熟 ， 再加人苋菜翻炒,调加食盐、白糖至熟透 ， 葛根淀粉勾芡 ， 汤计明亮即可 。佐餐食用 ， 经常服食 。
功效：适用于血虚型功血 。
食疗方三 食材：木耳15g,藕节30g,冰糖15g,猪肉100g 。
做法：同放人砂锅中 ， 加水炖熟 。
功效：适用于功血肝肾阴虚型 ， 症见阴道不规则出血、量少色红、腰膝酸软、五心烦热 。
食疗方四 食材：人参6g,黑豆30g,红糖30g 。
做法：将党参洗净 ， 用纱布包好 ， 与黑豆、红糖一起放人锅内 ， 加水适量 ， 同煮至豆烂 ， 去药袋即成 ， 饮汤吃豆 。
功效：本汤具有益气摄血的作用 。适用于气虚不能摄血之出血性月经失调 ， 症见出血类月经失调、短气、乏力、面色菱黄者 。
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