方便面可选择的口味多样，又是方便速食 。很多人晚上宵夜都会选择来一桶方便面 。那么吃方便面会发胖吗？方便面的热量每一百克方便面的热量为472大卡，脂肪含量21.1克，蛋白质含量9.5克，碳水化合物61.1克，膳食纤维0.9克，钠1144毫克，钾134毫克，磷80毫克，镁38毫克，钙25毫克 。
吃方便面会发胖吗吃方便面会发胖 。一包方便面的热量约为500-600大卡，脂肪含量占其营养成分的20% 。酱包的成分一半是油脂，热量更高 。所以吃方便面会发胖 。
方便面怎么吃不发胖选择非油炸型的面饼，其脂肪含量会大大降低 。且冲泡方便面的时候，减少调味粉包和酱料包的用量，也会使摄入的脂肪含量降低，不易发胖 。
方便面什么时候吃不发胖方便面在白天吃，人通过运动消耗能消化部分脂肪，不易发胖 。但在晚上吃，人的运动量减小，摄入的脂肪就会囤积在身体，引起发胖 。
吃方便面的坏处营养失衡 方便面的脂肪含量高，但蛋白质和膳食纤维的含量却严重不足，维生素和矿物质也很少 。长期吃方便面会导致营养失衡 。
引发高血压 方便面的钠含量非常高，其中30%存在于面饼中，70%存在于调味粉和酱料包中 。常吃方便面会导致钠摄入过量，引发高血压 。
【吃方便面会发胖吗】
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