很多爱美人士都喜欢吃冬瓜 ， 因为冬瓜的脂肪含量和糖分含量很低 ， 不仅能美容 ， 更重要的是还能瘦身 。冬瓜能美容瘦身 ， 那么冬瓜皮煮水可以减肥吗？冬瓜皮煮水可以减肥吗冬瓜皮煮水喝是可以起到减肥的效果 。
因为冬瓜皮里面含有丙醇二酸 ， 丙醇二酸可以减少糖类转化为脂肪的几率 ， 而且冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高 ， 经常服用可以有效地防止人体发胖 。
冬瓜皮煮水减肥效果好吗冬瓜皮煮水减肥是有一定的效果的 。因为冬瓜皮体内不含脂肪 ， 也没有什么糖分 ， 内含丙醇二酸 ， 而丙醇二酸则可以有效地阻止脂肪在人体内的堆积 。
冬瓜皮煮水减肥的方法先把晒干风干的冬瓜皮拿出来备用 ， 等水烧开后把冬瓜皮放进去 ， 用大火煮10分钟的样子 ， 然后转成小火一下 ， 最后可放适当的盐 。
冬瓜皮煮水什么时候喝减肥效果好空腹喝的效果是最好的 ， 最好是在吃饭前的半个小时服用 。如果你的肠胃不是特别好的话 ， 大清早就不要喝了 ， 可在中午吃饭之前喝一杯 ， 晚上睡觉的时候也可以喝一杯 。当然 ， 配合适量的运动效果会更加显著 。
冬瓜皮煮水减肥的禁忌1.女性在经期和痛经期间是不适合用吃法来减肥的 。因冬瓜皮性寒 ， 喝了冬瓜皮水后容易体寒 ， 痛经和月经推迟的情况很有可能会发生 。
【冬瓜皮煮水可以减肥吗】 2.胃疼和胃寒的人也不适合喝冬瓜皮水 。因为冬瓜皮是寒凉性的食物 ， 有胃疼和胃寒病症的人喝了以后会容易积寒 ， 从而会加重病情 。
3.阳虚体质的人 ， 四肢怕冷的人 ， 经常生病的人也不适合喝冬瓜皮水 。因为这群人需要食用一些温热性的食物来改善自身寒性体质的情况 ， 而冬瓜皮是属于凉性的 。
4.因为营养不良而身体虚肿的人也不适合喝冬瓜皮水 。这群人平时需要及时补充蛋白质 ， 而冬瓜皮性寒会相应地阻碍食物的吸收 。
其他减肥方法运动减肥 1.跳绳减肥法
跳绳可以在短时间内消耗大量的热量 。因为从运动量上来讲 ， 持续跳绳10分钟所消耗的热量与慢跑30分钟或是跳健美操20分钟是一样的 。
2.爬楼梯减肥法
爬半个小时所消耗的热量就有260千卡 ， 要比游泳多了2.5倍 ， 比静坐多了10倍 ， 比散步多了4倍 ， 与慢跑800-1500米所消耗的热量是一样的 。
3.做家务减肥法
做家务也是减肥的一个好方法之一 ， 经常做家务可以消耗更多的卡路里 ， 不过需要持之以恒哦 。
食疗减肥 早餐最好包含脂肪、蛋白质和碳水化合物 ， 以全麦面包、燕麦片等复合型的碳水化合物为主 ， 因为它们可以保持血糖的稳定 。中午一定要吃饱 ， 尽量少油清淡些 ， 荤菜要少素菜要多 ， 主食粗细搭配均衡 。午餐前一小时可以先吃个苹果充饥 ， 吃饭的时候可以先喝口汤 ， 这样可以减少你的饥饿感 。晚餐的话不能过量 ， 以蔬菜、菌菇、豆制品等素食为主 ， 食量不要超过七成；睡觉前的四个小时之内尽量不要吃辛辣、油腻类的食物 ， 含有咖啡因的食物和酒类也不要进食 。
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