很多人在减肥的时候都会选择节食 ， 甚至连早饭也不吃 ， 但其实不吃早饭不仅没有减肥的效果 ， 反而容易导致长胖 ， 下面就一起来看看吧 。早餐不吃能减肥吗【早餐不吃能减肥吗 减肥不吃早餐可以吗】 不吃早饭并不能起到减肥的效果 。
节食是减肥当中最常见的一种方式 ， 但是早饭是一天中最重要的一顿 ， 即使是要采取节食减肥的方式也不可以不吃早饭 。所以即使是在减肥期间也要坚持吃早饭 ， 并且把握好吃早饭的时间 。
不吃早餐发胖还是变瘦不吃早饭不仅不会变瘦 ， 还有发胖的风险 。
很多人以为不吃早饭减少热量的摄入就可以达到减肥的效果 ， 但其实长期不吃早饭反而会导致变胖 。有研究表明 ， 经常不吃早餐的人 ， 其肥胖率会比其他人还要高 。
节食和运动哪个减肥快单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的 ， 但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式 ， 如果只采取其中的一项 ， 那么可以达到的减肥效果都是有限的 。
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