很多妹子都想通过饮食来瘦身 ， 减肥的食物有很多 ， 而且经期也是一个减肥的好时机 ， 那么女性经期减肥吃什么好呢？一起来了解一下吧 。番石榴番石榴的维生素含量高但是热量却极低 ， 而且膳食纤维比较丰富 ， 吃过以后更容易饱 ， 是减肥者的绝佳选择 。同时 ， 常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内 ， 促进人体新陈代谢 ， 有助减肥 。
【女性经期减肥吃什么好点 女性经期减肥吃什么好】
山药山药（又名薯蓣、玉涎） ， 可当主食用 。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解 ， 加速新陈代谢 ， 燃烧多余脂肪 。山药含有大量黏液蛋白 ， 可以防止脂肪沉积在血管上 ， 为你留住足够的血蛋白 ， 让你不会因为失血过多而营养不足 。
红豆红豆有高纤维低脂肪的特点 ， 富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。红豆性味甘酸而平 ， 在解毒的同时还能帮你补充气血 ， 如果你的腿部在月经期水肿 ， 红豆是最佳选择 。
奇异果奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动 ， 也可以增加饱足感 ， 配合奇异果低热量（仅有45卡洛里）的特性 ， 是减重与兼顾营养的最佳选择 ， 对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方 。
香蕉香蕉可以给身体很好的提高营养物质 ， 而且所含的膳食纤维可以很好的促进肠胃蠕动 ， 香蕉的消化、吸收良好 ， 且能长时间保持能量 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。
甜橙橙子多 。纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 ， 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 ， 可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素 ， 经期后立马变身轻盈美人 。
海带想要减肥 ， 与其等脂肪围积了之后再想办法燃烧 ， 不如在吸收前先让它排出 。海带含有丰富的水溶性纤维 ， 能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外 ， 让身体不会吸收或囤积多余的养分 。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积 ， 让血液中的毒素由体内排出 ， 另外研究 ， 发现煮熟了的海带效果更好！
乳制品在这个时期可以和牛奶来给身体补充能量 ， 因为牛奶营养丰富还含有充足的钙质 ， 它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁 ， 又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 减少胆固醇产生 。乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁 ， 还可以优化月经期的荷尔蒙 ， 让你瘦腰不瘦胸 。
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