随着我们生活水平的提高 ， 我们的饮食和生活质量都随之而提高了 ， 所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生 ， 那么什么水果适合减肥？柠檬柠檬是绝对的瘦脸水果 ， 尤其是柠檬所含的物质和维生素C ， 都是促进新陈代谢的物质 ， 不但瘦脸美白还能瘦身 。另外 ， 还能防止牙龈出血 ， 减少脸上斑点出现的几率 ， 含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养 ， 不过一定要记住柠檬不可以空腹食用 。
葡萄柚葡萄柚酸酸甜甜 ， 细细品尝之下又有一点苦 ， 正是这种独具特色的苦味 ， 让葡萄柚有了更好的减肥效果 ， 这种苦味成分是类黄酮的一种 ， 学术名是“柚甙” ， 它能起到抑制食欲的作用 。
葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾 ， 果肉还有丰富的膳食纤维 ， 常吃可以调整肠胃 ， 改善便秘 ， 还能消除浮肿 。
苹果【什么水果适合减肥的人吃 什么水果适合减肥】 不用特别介绍了吧 ， 苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐 ， 就是俗称的苹果减肥法 ， 但是小编真的不建议 ， 因为真的会饿到全身无力直发抖 ， 而且很伤身体 ， 反弹也快 。但苹果的确是减肥的好帮手 ， 热量低容易有饱足感 ， 而且苹果的钾质多 ， 可以防止水肿 。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢 。
柚子柚子是一种汁水极其充足的水果 ， 自身热量并不高 ， 且容易产生饱腹感 ， 让你吃完后不再想吃其他的食物 。另外柚子富含植物纤维 ， 多吃能起到通便润肠的作用 ， 特别是如果你大口吞食 ， 能有效的带走你肠道中的油脂和杂质 ， 让你皮肤更加光泽细腻 。
柳橙柳橙含有天然糖分 ， 是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品 ， 嗜甜的减肥者可以适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望 。其次 ， 柳橙中富含纤维 ， 有助排便排毒 ， 能更好助你美容养颜 。
柳橙的营养价值也比一般水果高 ， 维生素C、钙、胡萝卜素等营养素的含量都是苹果、香蕉的很多倍 ， 每天吃一个柳橙不仅能加快脂肪代谢 ， 还能有效预防营养的缺失 。
猕猴桃猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍 ， 特别是维生素C含量非常丰富 ， 还含有非常好的食用纤维源 。
同时还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送 ， 提高新陈代谢的速度 ， 有效消脂、减肥 。
番石榴番石榴是台湾的土生水果之一 ， 常吃番石榴不仅有助于预防高血压 ， 还能排毒促消化 ， 调节生理机能 ， 保护身体健康 。经常吃番石榴对皮肤也很好 ， 能让你在减肥之余拥有好气色 。
番石榴还含有丰富的抗氧化物质 ， 抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用 。它能够清除血液中有害的自由基 ， 令身体保持青春状态哦！
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