随着生活水平的提高 ， 人们基本过上了想吃啥就吃啥的日子 ， 这么多的美味摆在眼前 ， 免不了一通猛吃 。不过口腹之欲虽然得以满足 ， 但自己的身材却也越来越走样 ， 等反应过来时发现自己已经胖了一圈 。想想还是赶快减肥吧 ， 听说通过运动来减肥效果不错 ， 那么什么运动减肥效果最好呢？游泳游泳算是最健康舒适的锻炼方式了 ， 不像陆地上需要寻求支撑点 ， 在水里面你可以运动全身 ， 同一时间段对比其他运动方式消耗的热量最多 ， 而且还能让你瘦的匀称 ， 线条更加完美 。另外由于是泡在水中 ， 享受着泳池带来的浮力 ， 游半天也不显累 ， 让人乐此不彼 。
跑步跑步是一种非常普及的有氧运动 ， 你将在前进的过程中消耗体内大量的卡路里 。不过如果你是想通过跑步来达到健身目的 ， 那么建议选择慢跑 ， 这样能让你运动的更为持久 ， 最好坚持40分钟以上 ， 这时才能把你身体中的脂肪大量转换为能量分解掉 。
跳绳跳绳相对而言有点枯燥 ， 小时候是和其他小朋友比着跳才会有兴趣 ， 现在一个人跳则需要克服心理困难 ， 看在其减肥效果也不错的份上 ， 你需要坚持下去 。跳绳前你需要穿一双软底鞋 ， 并且最好不要在较硬的底面上锻炼 ， 以免造成损伤 。
自行车骑自行车是一项不错的局部减肥运动 ， 主要帮你减去小腹和大腿上的赘肉 ， 对于某些不想减其他部位的朋友是不错的选择 。而且在骑自行车的过程中你可以看到很多有趣的风景 ， 特别是周末和朋友们一起骑行去远点的地方 ， 更是别有情调 。
注意事项运动减肥虽说效果不错 ， 但也不宜太过量 ， 比如当跑的过头后 ， 会导致你的膝盖磨损 ， 骑行太多也会对你的前列腺产生不利影响 。但也不能因为这些不好的因素而放弃运动 ， 只要把握好度 ， 只会让你的身体变得棒棒的 ， 身材也更显苗条 。
【减肥做什么运动最有效 减肥什么运动最有效】 运动减肥贵在坚持 ， 切不可三天打鱼两天晒网 ， 否则不会有什么好的效果 。
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