血栓是藏在血管中的“无声杀手” ， 它可以发生在任何年龄、任何时间 ， 更可怕的是 ， 99%的血栓是没有症状的 ， 患者也没有任何不适 。哪什么样的人容易得血栓 ， 下面就给大家介绍 ， 以下几类人最有可能得血栓 ， 你可能就在其中 。【什么样的人容易得血栓 能救命的动作一定要知道】什么样的人容易得血栓高血压人群 以前出现过血管事件、高血压、血脂异常和高半胱氨酸血症的人群要特别小心 。高血压会增加小血管平滑肌的阻力 ， 使血管内皮受损 ， 让血栓出现几率增加 。
遗传人群 包括年龄、性别及一些特定的遗传特征 。目前研究发现 ， 遗传是最主要的因素 。
肥胖和糖尿病人群 糖尿病人身上有许多可能诱发动脉血栓形成的因素 。糖尿病会导致血管内皮能量代谢出现异常 ， 使血管受到损伤 。
生活方式不健康的人 吸烟、饮食习惯不健康、缺乏锻炼的人都有罹患高血脂的风险 。其中 ， 吸烟会引起血管痉挛 ， 导致血管内皮受损 。
长时间不动的人 卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素 。流行病学调查数据显示 ， 大多数的住院患者身上至少有1个静脉血栓的诱因 。司机、教师、售货员等需要长时间保持一个姿势的人 ， 风险也相对较大 。
预防血栓三字诀在生活中 ， 每个人都要具备“防拴意识” 。高危人群更应该做好长期预防 。在生活中谨记下面的“三字诀” ， 可以帮助远离血栓 。
多运动 健步走等有氧运动可以加快血栓溶解的速度 。使用电脑一个小时就应该起身活动一下 ， 伸伸懒腰抬抬腿 ， 转动踝关节 ， 拉伸僵硬的小腿肌肉 。长途飞行过程中 ， 隔一段时间就伸展一下小腿 ， 有条件的话可以起来走动一下 。
多喝水 人的血液粘度虽然不断变化 ， 但总体上看 ， 早晨4点~8点血粘度最高 。因此 ， 老年人出现脑血栓多发生在早晨到上午这段时间 。
喝水也有讲究 ， 早上起床前、餐前1小时和睡前 ， 多喝白开水或淡茶水；午饭和晚饭时喝些清淡的菜汤 ， 既补充水分 ， 又维持体内水钠代谢平衡 。
少吃油 减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量 ， 限制脂肪的摄入 。多吃富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类 ， 因为这种元素可以帮助降低胆固醇 ， 预防血栓形成 。
少饮酒 过量饮酒会使血细胞受损 ， 增强红细胞粘合力 ， 导致血栓形成 。
鞋袜松 中老年人要注意衣服、鞋袜不要太紧 ， 否则会阻碍下肢血液循环 ， 促使血栓凝结 。
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