牙齿到底有多重要？据英国《每日邮报》报道，美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险 。据报道，五分之一的癌症患者有日腔感染和发炎症状 。其它的研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命 。其实要护牙，一个动作就足够，这个动作就是——叩天钟（扣齿） 。叩天钟方法中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术 。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落” 。唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下” 。
动作准备
1.对齐 所谓的叩齿说白了就是空口咬牙，先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩击即可 。
然后大家记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了 。这项运动次数，时间不限，随时随地都可以做 。
2.轻叩 叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩 。
其中轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者，而牙齿健康的人则可以采取重叩或轻重交替叩的方式 。
3.咽津 叩齿完了后一般会有一些口水囤积在口腔，中医建议吞下去 。咽津前，如果口中唾液分泌过多影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，不可吐掉 。
叩齿好处1.坚固牙齿 经常叩齿能够让牙床以及牙周组织保持健康，从而增加了牙齿的抗病能力，那么牙齿自然就会变得坚固又洁白 。
2.促进消化 在叩齿的过程中会促进口腔里面唾液的分泌，而唾液不仅能够滋养五脏六腑而且还能促进消化 。
3.让面部肌肤有弹性 在叩齿的过程中，会带动面部肌肤一起活动，从而能够促进面部血液循环，长时间坚持能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽 。
4.利于排便 在如厕的时候叩齿，能转移大家的注意力，从而消除肛门以及尿道的紧张感，那么就会利于排便 。
5.强骨益脑 肾主骨，齿为骨之余 。齿与骨同出一源，为肾精所养 。中医养生叩齿能健肾，充盈肾精，利及骨骼，持恒进行，能致骨坚，故可健骨 。
6.能补肾 中医养生叩齿健肾的机理有二：一是齿者，肾之标，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落;肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落 。牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精，故可健肾 。
二是肾在液为唾，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓金津，又称玉液，津通于精，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾 。
人老了，牙掉了怎么办1、饭后用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的粮草 。
另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿，同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生 。
2、早上叩齿，晚上叩齿 。
3、不吸烟 。牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重 。
4、不要瞎折腾 。牙齿掉不等于得牙病，上面几条保护牙齿健康即可 。部分的牙齿手术是有一定的破坏性的，如果牙齿疼痛要及时去医院治疗，但如果平常牙齿没有什么问题，也不要担心什么，保持卫生，经常叩齿，不必折腾 。
【经常叩牙齿有什么好处 经常叩齿有什么好处】
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